妊娠7ヶ月に入った日、私はAM11時に起きてからマタニティヨガをする生活を送っていました。前回の動画から続けて、B-life Marikoさんのヨガ動画を参考にしながら、お腹が大きくなり始めた体でどこまで無理なく体を動かせるのか、試行錯誤していました。つわりの時期はヨーグルトとキウイに助けられ、アカチャンホンポでは出産準備リストを片手に新生児用おむつやベビー用品を見て回りました。妊娠中期から後期にかけて、実際に何を食べ、何を揃えていたのか、私たち自身の記録として残しておきます。
元動画はこちら
先に結論
妊娠7ヶ月の私たちは、ヨガも食事もベビー用品の準備も「無理をしないこと」を軸に進めていました。B-life Marikoさんのヨガ動画、398円以下のヨーグルト、100円のキウイ、アカチャンホンポの出産準備リストなど、どれも特別なものではなく、身近にあるものを組み合わせて過ごした結果です。この記事では、その具体的な中身と、私自身が感じたことをまとめています。
AM11時起床からのマタニティヨガ習慣
この時期の私は、AM11時に起きてからその日の過ごし方をスタートさせていました。妊娠7ヶ月に入り、体力の使い方や生活リズムそのものを見直す必要があったからです。朝起きてからヨガに入るまでの様子をそのまま記録に残し、無理のない範囲で体を動かす習慣にしていました。実際にやってみると、起床時間が遅くても自分を責めず、その日の体調に合わせて動くことが続けるコツだと感じました。
B-life Marikoさんの動画で行った2つのメニュー
私が実際に行っていたのは、B-life Marikoさんの【ウォームアップ】と【不調改善】という2つの動画です。前回の動画で紹介した内容の続きとして、この時期のお腹の大きさでも取り組みやすいメニューを選びました。【ウォームアップ】はお腹が大きくなり始めた今の時期でもおすすめできると感じた一方、【不調改善】は後半が結構ハードだと個人的に感じました。
【ウォームアップ】は出産に向けて無理なく行える内容で、伸びを感じられてとても気持ちがいいと感じましたが、このポーズもそろそろ卒業しようかなと思う場面もありました。
体を動かすたびに「気持ちよく行える」と感じられたのは、無理のない強度を自分で選べたからだと思います。ただし、同じメニューでもお腹の大きさによって合う・合わないが変わってくるはずなので、次に取り組むなら体調をより細かく見ながら動画を選び直すと思います。
つわり明けの食事はヨーグルトとキウイが中心
この時期の食事は、ヨーグルトとキウイを中心に組み立てていました。つわりがひどい時期でも比較的食べられた数少ない食品だったからです。ヨーグルトは398円以下で売っている時限定で買うようにし、キウイは1個100円くらいで買えるものを選んでいました。今日はジャムを入れて食べましたが、つわり中はこの組み合わせにとても助けられました。
実際には、食べたら気持ち悪くなって休憩することもあれば、食べ終わってから気持ち悪くなることもありました。出かけている時は気が紛れて気にならないのに、家にいると気になってしまうという違いも感じました。今振り返ると、体調の波に食事の内容を合わせるしかなく、決まったものを安心して食べられる状態を見つけられたことが救いだったと思います。
ヒルナンデスを見ながらのお昼休憩
ヨガと食事の後は、お昼のテレビとして【ヒルナンデス】を観てゆっくり過ごしていました。ヨガが終わって少し休むとまたお腹が空いてくる時期だったので、その合間の休憩時間として自然に組み込まれていた習慣です。今話題のスポットを紹介してくれるコーナーや、主婦が神カットで大変身するコーナーを楽しみに観ていて、神カットに出演した美容師さんの仕上がりに大満足していました。
こうしたテレビの時間は、妊娠中の体調の波の中で気分転換になっていたと感じています。予定を詰め込みすぎず、休むための時間をあえて確保していたことが、この時期を乗り切る支えになっていたと思います。
無料でもらえる妊婦雑誌の中身
妊娠中期に入る頃、無料でもらえる妊婦雑誌の2冊目が送られてきました。1冊目に続いて情報を集めていた中で、産後の生活について具体的に書かれた内容だったからです。「産後1ヶ月検診まで、どんな生活を送るか、どう過ごすか」という内容が書かれていて、旦那さんが育児の大変さをわかっていなさそうなら、更にわからないですよねという話も出てきました。
無料の妊婦雑誌は、産後の生活イメージを事前に持つきっかけになりました。夫婦で内容を共有しておくことで、産後の役割分担についても事前に話し合うきっかけになったと感じています。
実際に読んでみて、産前に想像していた育児と雑誌に書かれている内容にはまだ距離があると感じました。次に読むときは、夫にも同じ箇所を読んでもらい、産後の生活について具体的にすり合わせておきたいと思います。
アカチャンホンポの下見と出産準備リスト
この時期、私たちはアカチャンホンポへ下見程度に出かけ、出産準備リストを見ながら新生児用おむつ3種類を確認しました。まだ本格的に揃える段階ではなかったものの、実物を見ておくことで後の買い物がスムーズになると考えたからです。個人的にこの出産準備リストがお気に入りで、産院で貰えるものにはその旨を書き込むなど、自分たちの状況に合わせて使っていました。
これから少しずつ揃えていくのが楽しみだと感じる一方で、種類の多さに戸惑う場面もありました。次に準備を進めるなら、リストに産院からの支給品と自分たちで買うものを分けて書き込む欄を作っておくと、もっと整理しやすかったと思います。
チャイルドシート・ベビーカー・抱っこ紐は楽天で購入
大きな買い物になるチャイルドシートやベビーカー、抱っこ紐については、姉や友人に聞いて情報を集めた上で、楽天でお安く購入しました。実際に使った人の意見を参考にすることで、失敗の少ない選び方ができると考えたからです。金額や商品名まで細かく決めていたわけではなく、身近な人の経験を頼りに、価格を比較しながら決めていきました。
チャイルドシートやベビーカーは種類が多く、実店舗とネット通販で価格差があることも多いため、購入前に周囲の使用者の意見や実際のサイズ感を確認しておく必要があると感じました。
身近な人に聞いてから買ったことで、選ぶ時間を大きく減らせたと感じています。一方で、実物を試さずに購入したものもあったので、次に大きな買い物をするなら、可能な範囲で店頭でも一度確認してから注文したいと思います。
まとめ
妊娠7ヶ月の私たちは、B-life Marikoさんのヨガ動画、ヨーグルトとキウイを中心にした食事、無料の妊婦雑誌、アカチャンホンポの出産準備リスト、楽天での大物購入という形で、この時期を無理なく過ごしていました。特別な方法ではなく、その日の体調と身近な情報を頼りに一つずつ進めてきたことが、私たちなりの答えだったと感じています。
体調や経過には個人差があります。判断は必ず医師・助産師の指示に従ってください。
あわせて読みたい記事
- 妊娠9ヶ月34週妊婦の1日レビュー｜骨盤ベルト・抱き枕グッズ体験談
- 妊娠7ヶ月でつわりが終わらない体験談｜安定期の過ごし方
- 妊娠7ヶ月の妊婦1日体験談！つわり続く妊娠中期のリアル
- 【臨月体験談】妊娠中に使ってよかったマタニティグッズ8選
チャンネル登録のご案内
